Dienstag. Am Dienstag habe ich immer ein gratis Trainingsvideo für euch und dann werde ich euch in weiterer Folge an ein paar alte Kreativideen erinnern. Vielleicht ist etwas dabei, das ihr jetzt gerne mal wieder ausprobieren möchtet. Wohnzimmer Workout Derzeit biete ich zweimal wöchentlich üb...
Wir starten in die dritte Woche… Heute habe ich ein Salatrezept für euch vorbereitet und danach erkläre ich euch das simple aber sehr effektive Trainingsprinzip “Grease and Groove” von Pavel. Gerade jetzt sind Vitamine und gesunde Ernährung besonders wichtig um deine Abwehrkräfte z...
Im heutigen Beitrag möchte ich euch die sogenannten Kim-Spiele vorstellen. Die könnt ihr mit euren Kids (ab 3 Jahren) sowohl drinnen in der Wohnung als auch draußen im Garten machen. Was sind Kim-Spiele? Ich bediene mich hier der Begriffserklärung auf Wikipedia: “Unter dem Begriff Kim-Spiel, a...
Wenn du nun im Home-Office tätig sitzt du viele Stunden am Tag. Vielleicht auch in einer ergonomisch sehr ungünstigen Position. Deshalb habe ich für den heutigen Beitrag eine Mobility-Routine für dich vorbereitet die du im Prinzip jeden Tag machen kannst. Bist du danach gut geölt in den Gebeinen ähm...
Mittwoch. Also Mitte der Woche und somit möchte ich den heutigen Beitrag auch dafür verwenden eine kleine Rückschau oder ein Statusupdate zu machen. Mit den Worten des Bundesheeres hieße das wohl: “Derzeitige Lage: 10ter Tag in Quarantäne.” Weiters werde ich eine Einladung für morgen Don...
