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Level up 07-10 (21-23min)

Mitgliederbereich
Ready2Move ON
Kraft: kräftigen, stabilisieren, formen
Level up 07-10 (21-23min)

Ready2Move ON

Current Progress

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Step 1

STEP 2

STEP 3

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Beweglichkeit und Entspannung: mobilisieren, dehnen, wohlfühlen

Mobility und Core 01 (15min)

Mobility und Core 02 (10min)

Mobility und Core 03 (15min)

Mobility und Core 04 (16min)

Mobility und Core 05 (12min)

Mobility und Core 06 (10min)

Mobility und Core 07 (17min)

Mobility und Core 08 (10min)

Mobility und Core 09 (14min)

Mobility und Core 10 (15min)

Core-Training 01 (9min)

Stretching 01-03 (5min)

Kraft: kräftigen, stabilisieren, formen

Level up 01-03 (24-26min)

Level up 04-06 (25-27min)

Level up 07-10 (21-23min)

Theraband Workout 01-03 (16-17min)

Wohnzimmer-Workout 01-03 (17-19min)

Ausdauer: Herz und Lunge in Schwung

Tabata Training 01-04 (5-16min)

Mix: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer

Mobility und Intervall-Workout (17min)

Fit und entspannt @work: Übungen für Büro und Home-Office

Für die Hüfte (1-2min)

Für die Füße (1-2min)

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